Teropongpengetahuan.com – 7 Cara mengatasi overthinking. Overthinking adalah suatu kebiasaan yang dimana memikirkan sesuatu secara berlebihan. Kondisi ini jika terus dibiarkan maka akan memberikan dampak negatif kepada diri sendiri dan orang lain.
Semua orang yang ada didunia ini pasti memiliki masalahnya masing-masing. Overthinking akan muncul jika Anda saat ini mengalami masalah yang sangat berat namun yang perlu harus Anda ketahui bersama bahwa kebiasaan berpikiran secara berlebihan ini akan memberikan asumsi negatif kedalam kehidupan Anda sehari-hari.
Saat Anda overthinking maka tubuh akan melepaskan hormon stress yang dapat merusak tubuh sel dan kesehatan tubuh misalnya Anda akan lebih mudah sakit kepala dan sakit perut.
Berikut 7 Cara Mengatasi Overthinking :
1. Menyadari Hal yang Tidak Bisa Dikontrol
Cara mengatasi overthinking yang pertama adalah menyadari hal apa saja yang tidak bisa dikontrol misalnya Anda selalu mengkhawatirkan masa depan yang mana belum tentu kepastiannya. Maka dari itu mulai dari sekarang cobalah untuk fokus terhadap tujuan-tujuan yang ingin Anda capai.
Baca Juga : Penyebab usia 20 tahun rentan dengan QLC
2. Rutin Berolahraga
Cara mengatasi overthinking yang kedua adalah dengan cara rutin untuk berolahraga. Pada saat Anda melakukan olahraga maka akan mengurangi jumlah hormon stress pada tubuh dan akan digantikan dengan hormon yang membuat Anda selalu berpikir positif. Selain dapat menurunkan stress olahraga juga bisa menjaga kesehatan tubuh Anda.
3. Istirahat yang Cukup
Cara mengatasi overthinking yang ketiga adalah istirahat yang cukup. Tidur adalah salah satu cara untuk mengatasi overthinking, carilah tempat tidur senyaman mungkin dan sebelum tidur usahakan untuk mengatakan hal-hal positif kepada diri Anda agar setelah bangun Anda bisa segar kembali.
4. Menetapkan Batas Waktu
Cara mengatasi overthinking yang keempat adalah menetapkan batas waktu. Iya, sebenarnya overthinking itu merupakan hal yang wajar dan pasti dialami oleh setiap manusia namun jika secara berlebihan akan berakibat tidak baik terhadap tubuh kita.
5. Intropeksi Diri
Cara mengatasi overthinking yang kelima adalah intropeksi diri. Meluangkan waktu untuk mengevaluasi diri merupakan langkah yang baik untuk mengatasi overthinking. Anda bisa melakukan kegiatan-kegiatan yang bisa meningkatkan produktifitas Anda dan cobalah untuk mengenal diri Anda lebih dalam lagi.
6. Fokus Pada Solusi
Cara mengatasi overthinking yang keenam adalah fokus pada solusi. Terkadang ketika kita selalu fokus terhadap masalah yang saat ini dihadapi mungkin akan mengakibatkan kita berpikir secara berlebihan, namun jika Anda saat ini fokus terhadap solusi terhadap masalah maka Anda akan mengurangi berpikir secara berlebihan atau yang disebut sebagai overthinking.
7. Melakukan Kegiatan
Cara mengatasi overthinking yang ketuju adalah melakukan kegiatan atau bisa juga mencari kegiatan. Ketika Anda mengalami overthinking cobalah jangan hanya berdiam diri dikamar namun carilah kegiatan yang positif seperti jalan-jalan bersama teman, makan bareng, dan juga bisa dengan cara membaca buku.
Itulah 7 cara yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi overthinking. Cobalah untuk mencari lingkungan yang positif. Saat ini teropong pengetahuan sedang membuka kelas mentoring dan juga Anda akan mendapatkan fasilitas e-book potensi diri, jika Anda berminat bisa langsung kontak admin teropongpengetahuan yaaa.
PROMO! E-Book Potensi Diri
Comment on “7 Cara Mengatasi Overthinking”