Skip to content
  • Beranda
  • Bahasa Inggris
  • Kumpulan Ebook
  • Keuangan
  • Beasiswa
  • Kelas Softskills
  • Jasa
  • Privacy Policy
logo teropongpengetahuan

Teropong Pengetahuan

Pengembangan Diri & Motivasi

  • Beranda
  • Bahasa Inggris
    • Caption IG Aesthetic
    • Kosakata
    • Soal Latihan
    • Bio IG Bahasa Inggris
  • Kumpulan Ebook
    • Ebook Pengucapan Bahasa Inggris
    • Ebook English For Kids
    • Ebook Digital Marketing
    • Ebook Potensi Diri
    • Ebook Panduan Menggunakan Canva
  • Keuangan
  • Beasiswa
  • Kelas Softskills
    • Kursus Komputer
    • Kelas Public Speaking
    • Kursus Bahasa Inggris Untuk Semua Usia
    • Kursus Bahasa Mandarin
    • Kursus Bahasa Korea
    • Kursus Komputer
  • Jasa
    • Jasa Paid Promote & Endorsment
    • Jasa Desain CV/Resume Modern (1 Hari Jadi)
    • Jasa Manajemen Sosial Media
    • Jasa Blog Placement
    • Jasa Pembuatan Website
  • Privacy Policy
  • Toggle search form
man in checkered dress shirt sitting on a chair

7 Cara Mengatasi Overthinking

Posted on Juni 8, 2021Juni 8, 2021 By teropongpengetahuan 1 Komentar pada 7 Cara Mengatasi Overthinking

Teropongpengetahuan.com – 7 Cara mengatasi overthinking. Overthinking adalah suatu kebiasaan yang dimana memikirkan sesuatu secara berlebihan. Kondisi ini jika terus dibiarkan maka akan memberikan dampak negatif kepada diri sendiri dan orang lain.

Semua orang yang ada didunia ini pasti memiliki masalahnya masing-masing. Overthinking akan muncul jika Anda saat ini mengalami masalah yang sangat berat namun yang perlu harus Anda ketahui bersama bahwa kebiasaan berpikiran secara berlebihan ini akan memberikan asumsi negatif kedalam kehidupan Anda sehari-hari.

Saat Anda overthinking maka tubuh akan melepaskan hormon stress yang dapat merusak tubuh sel dan kesehatan tubuh misalnya Anda akan lebih mudah sakit kepala dan sakit perut.

Daftar Isi

  • Berikut 7 Cara Mengatasi Overthinking :
    • 1. Menyadari Hal yang Tidak Bisa Dikontrol
    • 2. Rutin Berolahraga
    • 3. Istirahat yang Cukup
    • 4. Menetapkan Batas Waktu
    • 5. Intropeksi Diri
    • 6. Fokus Pada Solusi
    • 7. Melakukan Kegiatan
  • PROMO! E-Book Potensi Diri

Berikut 7 Cara Mengatasi Overthinking :

1. Menyadari Hal yang Tidak Bisa Dikontrol

cara mengatasi overthinking
Photo by Nathan Cowley on Pexels.com

Cara mengatasi overthinking yang pertama adalah menyadari hal apa saja yang tidak bisa dikontrol misalnya Anda selalu mengkhawatirkan masa depan yang mana belum tentu kepastiannya. Maka dari itu mulai dari sekarang cobalah untuk fokus terhadap tujuan-tujuan yang ingin Anda capai.

Baca Juga : Penyebab usia 20 tahun rentan dengan QLC

2. Rutin Berolahraga

cara mengatasi overthinking
Photo by Andrea Piacquadio on Pexels.com

Cara mengatasi overthinking yang kedua adalah dengan cara rutin untuk berolahraga. Pada saat Anda melakukan olahraga maka akan mengurangi jumlah hormon stress pada tubuh dan akan digantikan dengan hormon yang membuat Anda selalu berpikir positif. Selain dapat menurunkan stress olahraga juga bisa menjaga kesehatan tubuh Anda.

3. Istirahat yang Cukup

cara mengatasi overthinking
Photo by Ketut Subiyanto on Pexels.com

Cara mengatasi overthinking yang ketiga adalah istirahat yang cukup. Tidur adalah salah satu cara untuk mengatasi overthinking, carilah tempat tidur senyaman mungkin dan sebelum tidur usahakan untuk mengatakan hal-hal positif kepada diri Anda agar setelah bangun Anda bisa segar kembali.

4. Menetapkan Batas Waktu

cara mengatasi overthinking
Photo by Moose Photos on Pexels.com

Cara mengatasi overthinking yang keempat adalah menetapkan batas waktu. Iya, sebenarnya overthinking itu merupakan hal yang wajar dan pasti dialami oleh setiap manusia namun jika secara berlebihan akan berakibat tidak baik terhadap tubuh kita.

5. Intropeksi Diri

cara mengatasi overthinking
Photo by RODNAE Productions on Pexels.com

Cara mengatasi overthinking yang kelima adalah intropeksi diri. Meluangkan waktu untuk mengevaluasi diri merupakan langkah yang baik untuk mengatasi overthinking. Anda bisa melakukan kegiatan-kegiatan yang bisa meningkatkan produktifitas Anda dan cobalah untuk mengenal diri Anda lebih dalam lagi.

6. Fokus Pada Solusi

cara mengatasi overthinking
Photo by Pixabay on Pexels.com

Cara mengatasi overthinking yang keenam adalah fokus pada solusi. Terkadang ketika kita selalu fokus terhadap masalah yang saat ini dihadapi mungkin akan mengakibatkan kita berpikir secara berlebihan, namun jika Anda saat ini fokus terhadap solusi terhadap masalah maka Anda akan mengurangi berpikir secara berlebihan atau yang disebut sebagai overthinking.

7. Melakukan Kegiatan

cara mengatasi overthinking
Photo by Anthony Shkraba on Pexels.com

Cara mengatasi overthinking yang ketuju adalah melakukan kegiatan atau bisa juga mencari kegiatan. Ketika Anda mengalami overthinking cobalah jangan hanya berdiam diri dikamar namun carilah kegiatan yang positif seperti jalan-jalan bersama teman, makan bareng, dan juga bisa dengan cara membaca buku.

Itulah 7 cara yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi overthinking. Cobalah untuk mencari lingkungan yang positif. Saat ini teropong pengetahuan sedang membuka kelas mentoring dan juga Anda akan mendapatkan fasilitas e-book potensi diri, jika Anda berminat bisa langsung kontak admin teropongpengetahuan yaaa.

PROMO! E-Book Potensi Diri

e-book potensi diri
Beli Sekarang
Website Kami

Bagikan ini:

  • Klik untuk berbagi di WhatsApp(Membuka di jendela yang baru) WhatsApp
  • Klik untuk berbagi di X(Membuka di jendela yang baru) X
  • Klik untuk membagikan di Facebook(Membuka di jendela yang baru) Facebook
  • Klik untuk berbagi pada Pinterest(Membuka di jendela yang baru) Pinterest
  • Klik untuk berbagi di Telegram(Membuka di jendela yang baru) Telegram
  • Klik untuk berbagi di Linkedln(Membuka di jendela yang baru) LinkedIn
  • Klik untuk mencetak(Membuka di jendela yang baru) Cetak

Menyukai ini:

Suka Memuat...

Terkait

Pengembangan Diri Tags:cara mengatasi overthinking

Navigasi pos

Previous Post: Penyebab Usia 20 Tahun Rentan Dengan Fase QLC ?
Next Post: 7 Mindset Orang Sukses

Comment (1) on “7 Cara Mengatasi Overthinking”

  1. Ping-balik: 7 Mindset Orang Sukses - Teropong Pengetahuan

Tinggalkan BalasanBatalkan balasan

Soal Latihan Bahasa Inggris

  • 50 Contoh Latihan Soal Bahasa Inggris untuk SMP Kelas 9 Lengkap dengan Jawabannya
  • Kuasai idiom Bahasa inggris : Belajar 100+ idiom bahasa inggris dalam waktu singkat lengkap dengan panduannya
  • Kuasai 9 Perbedaan Modal Verbs lengkap beserta contohnya
  • Dialog dalam Bahasa Inggris : 20 Contoh Latihan soal Bagi Pemula
  • 10 Contoh Soal Literasi dalam Bahasa Inggris yang Bakal Ngasah Otakmu!

Belajar Membaca Kosakata Bahasa Inggris

  • 20 Contoh Pengunaan “At” yang Wajib Kamu Ketahui
  • Belajar Bahasa inggris mudah! : 5 hal yang membedakan active voice dan passive voice dalam Bahasa inggris
  • Kuasai 150 Contoh Kosakata Bahasa Inggris : Basic vs. Advanced
  • 4 Contoh Recount Text Bahasa Inggris untuk Meningkatkan Skillmu
  • Belajar cepat : 300+ Kosakata bagi Pemula belajar bahasa inggris dan Cara Pengucapannya!

Belajar Bahasa Mandarin

  • Rahasia Mudah Menguasai Relative Pronoun: Tips, Contoh, dan Latihan Soal!
  • Ayo Belajar Mandarin (38 Kosakata Umum) yang Sering Digunakan
  • 15 Bio IG Aesthetic Bahasa Inggris-Indonesia yang Singkat dan Menarik
  • Les Mandarin Online | 21 Kosakata Versi Bahasa China & English
  • 15 Contoh Nama Jurusan Dalam Bahasa Mandarin yang Wajib Kita Ketahui

Tutorial Cara Atasi Akun Facebook Terkunci Sesi

  • Jangan Khawatir Jika Akun Facebook Kamu Mendapatkan Pemberitahuan 180 Hari Dinonaktifkan
  • Jangan Khawatir Jika Akun Dinonaktifkan #sesifb #nonaktif #bukasesifacebook
  • Kronologi Akun Facebook Terkunci Sesi Verifikasi Email Tahun 2025
  • Cara Membuka Akun Facebook Yang Terkunci Sesi 2025
  • Akun Ini Berhasil Terbuka Kembali Setelah Dinonaktifkan

Sosial Media

  • Instagram
  • YouTube
  • Facebook
  • TikTok

Artikel Terbaru

  • Jangan Sampai Salah Untuk Penggunaan NOT dan NO! Yuk Simak Penjelasannya & 5 Contoh Masing-Masing Kalimat
  • Kuasai 50+ contoh Connectors of Sequence lengkap beserta contohnya
  • 4 TIPS MUDAH AGAR TIDAK MUDAH TANTRUM DAN LEBIH TENANG DALAM MENJALANI KEHIDUPAN
  • 4 Demonstrative Determiner yang Wajib Dikuasai: Panduan Lengkap This, That, These, Those untuk Pemula
  • Kosakata Olahraga : 100+ contoh kosakata dalam Bahasa inggris yang Wajib Ketahui!

Kategori

  • 16 Tenses Bahasa Inggris
  • Bahasa Jepang
  • Beasiswa
  • Belajar Bahasa Belanda
  • Belajar Bahasa Inggris
  • Belajar Bahasa Jepang
  • Bio IG Bahasa Inggris
  • Caption IG Aesthetic
  • Cara Membaca Kosakata
  • IELTS
  • Keuangan
  • KOMPUTER
  • Latihan Soal Bahasa Inggris
  • Lirik Lagu Bahasa Inggris
  • Motivasi
  • Pengembangan Diri
  • Prospek Kerja
  • TES CPNS
  • Tips Mahasiswa
  • Tips Mendapatkan Uang
  • TOEFL

Pengembangan Diri

  • 8 Tips Pengembangan Diri Agar dapat  Beradaptasi Di Lingkungan Baru dan Menjadikanmu Lebih Percaya Diri 
  • 7 Tips Pengembangan Diri Untuk memperbaiki Kualitas Hidup Agar Mencapai Pontensi Yang Maksimal
  • Self Improvement | Motivasi Hilang? Ini Dia Cara 4 Solusi Jitu untuk Bangkit!
  • 5 Tips Investasi Biar Sukses! Nomor 5 Paling Seru
  • 5 Mindset Sukses Untuk Meningkatkan Kualitas Hidup

Tutorial Microsoft Word Untuk Pemula

  • Cara Membuat Video Realistis Dengan Google VEO 3 - Panduan Untuk Pemula
  • Cara Menghasilkan Uang Dari LYNK ID Dari Affiliate Produk Digital
  • Cara Menautkan Situs Website di Akun Google Adsense
  • Cara Menghasilkan Uang Menggunakan LYNK.ID & Google Trends
  • Cara Montetisasi Website Menggunakan Adsterra Terbukti Membayar!

Belajar Komputer Dari 0

  • 7 Cara Menghasilkan Uang Dari Rumah Mudah & Tanpa Syarat
  • Pengenalan Dasar Komputer | Apa Itu Desktop ?
  • Mengenal 12 Fungsi F1 - F12 yang Wajib Kalian Ketahui Pada Microsoft Word
  • Cara Mudah Membuat Partisi Baru di Windows 10 / 11 Tanpa Aplikasi
  • Full Tutorial Cara Downlaod, Install AutoCad 2024 Lengkap Dengan Aktivasinya

Copyright © 2025 Teropong Pengetahuan.

Powered by PressBook WordPress theme

%d